My experience

   งานเขียนนี้มีลิขสิทธ์ไม่อนุญาติให้นำไปแก้ไขดัดแปลงหรือเผยแพร่ ผมเป็นแค่วิศวกรคนนึงไม่มีความรู้ทางด้านแพทย์ ด้านโภชนาการเท่าไร ผมเขียนจากประสบการ์ณจริงและสิ่งที่ผมเข้าใจจริงๆ อย่านำบทความนี้ไปอ้างอิงอะไรเลยครับ เสียเวลาเปล่าๆ          เมื่อปลายปี 58 ผมได้เข้าไปตรวจสุขภาพ หลังจากที่ไม่เคยตรวจมา 3 ปีเต็มๆ หมอบอกว่า ไขมันในเส้นเลือดผมสูง  ไม่ใช่สูงธรรมดา เรียกว่า "สูงมาก" และหมอก็จับผมชั่งน้ำหนักวัดไขมัน หมอเลยจัดยา  มาให้กิน  และบอกว่า ผมต้องลดไขมันในเส้นเลือด  ต้องลดไขมันในร่างกาย จริงผมไม่ใช่คนอ้วนมากเท่าไร ( ผมคิดเองนะ) จากวันนั้น ผมตั้งใจว่า พรุ่งนี้เราจะต้องเริ่มลดน้ำหนักจริงๆจัง คือต้องเล่าให้ฟังก่อน ผมเป็นคนอ้วนง่าย ผอมง่าย อ้วนๆผอมๆมาตั้งแต่เด็ก  เรื่องลดน้ำหนักไม่เคยมีปัญหาสำหรับผม ก็แค่ควบคุมอาหาร กินให้ครบ 3 มื้อ ไม่กินของมัน ของทอด ของหวาน กินแป้งน้อยๆ และออกกำลังกาย ทั้งคาดิโอ และเล่นเวท จริงๆไม่ใช้ครั้งแรกที่ลดน้ำหนัก ผมลดมา 3 ครั้งแล้ว แต่ก็ผอมแค่ ปีเดียว อีก 3 ปีอ้วนเหมือนเดิม เป็...